Acai jagode in izdelki iz njih so obnoreli Ameriko, počasi pa osvajajo tudi Evropo, še posebej po tem, odkar je Oprah Winfery javno razrila njihovo učinkovitost. Med množico rastlinskih in živalskih vrst v osrčju brazilskih gozdov, raste tudi visokorasla palma z imenom Euterpe oleracea. Domačinom že od nekdaj rabi za osnovno prehranjevanje. Palmo imenujejo tudi […]
Category: Nasveti
Tukaj so opisani proteini za večjo mišično maso. PROTEINI – osnova za povečanje mišične mase in ohranjanje vitalnosti 95 % mišic sestavljajo proteini Mišično tkivo je v 95 % sestavljeno iz beljakovin – proteinov (voda ni všteta). V povezavi z intenzivno vadbo predstavljajo proteini bazo oziroma osnovo za povečanje mišične mase. Intenzivnejša je vadba, več bo […]
Če smo že v idejah za shranjevanje živil in raznovrstnih prehranskih dodatkov, predstavljali različne police in druge ideje kamor je vse mogoče pospravljati tako kuhinjska osnovna živila, kot prehranske dodatke, gremo v tem prispevku še en korak naprej, saj v njem predstavljamo še druge pohištvene rešitve za izkoristek prostora v kuhinjah (in tudi drugih prostorih). […]
Tukaj opisujemo hujšanje z goji jagodami. Danes poznamo številne diete. So pa med njimi marsikatere, ki niso ravno najbolj zdrave in/ali učinkovite. Izgubljanje teže z goji jagodami zagotovo ne spada v to skupino. S tem ne ogrožamo našega zdravja, zato je dobra alternativa raznim praškom, tabletam in drugim podobnim preparatom za hujšanje. Video – kako […]
Spodaj sta opisana oljčno olje in čemaž. OLJČNO OLJE – OSNOVA MEDITERANSKE PREHRANE Hladno stiskano oljčno oz. olivno olje Oljčno ali olivno olje je najstarejše poznano olje in hkrati eno najbolj zdravih. Številni strokovnjaki za zdravje, ga priporočajo za podaljševanje mladosti in ohranjanje zdravja. Je tudi osnova mediteranske prehrane. Oljčno olje pospešuje izločanje želodčnih sokov, […]
Tukaj je opisan pomen kofeina v zelenem čaju. Kofein je zelo razširjeno poživilo, štirje od petih ljudi ga v različnih oblikah uživajo vsak dan. Skodelica kave ali čaja ob pravem času lahko osveži telo in pripomore, da vzdrži pozornost še nekaj ur. V zelenem čaju je vsebnost kofeina v eni skodelici 30 do 40 mg. […]
Tukaj je napisano zakaj so vitamini in minerali tako pomembni. Majhne količine vitaminov in mineralov so bistvenega pomena za delovanje naših fizičnih in umskih funkcij. Medtem ko najdemo minerale v zemlji, so vitamini organskega izvora (t.p. pridobljeni iz rastlin in živali). Ker telo teh elementov na more proizvajati samo, jih je potrebno v telo vnesti […]
Diete včasih delujejo, včasih pa ne! Ljudje, ki se spopadajo z odvečnimi kilogrami, se nenehno zatekajo v iskanje novih načinov in diet, da bi shujšali. Seveda pa večina sedaj že ve, da je potrebno najprej spremeniti prehrano in način življenja. Ena od pomoči pri hujšanju je tudi ta, da v prehrano vključimo določene žitarice, ki […]
Simptomi fibromialgije so pogosto podobni simptomom drugih bolezni, zato je postavitev končne diagnoze pogosto zapletena. Fibromialgijo spremljajo tope bolečine in otrdelost v mehkih telesnih tkivih, v mišicah, kitah in vezeh. Težave so kronične, njihova jakost pa se med posamezniki razlikuje. Kadar težave nastanejo v najhujši obliki, lahko bolniku močno omejijo telesne zmožnosti (1). Kako prepoznamo […]
Vročina sama po sebi ni bolezen, pogosto pa jo povzročijo številne zdravstvene težave. Pogosto je povišana temperatura tudi znak, da je v organizmu nekaj narobe. Vsak trajnejše zvišanje telesne temperature nad 37,5 stopinj C, moramo vedno jemati resno. Vročina največkrat nastane zaradi okužbe z bakterijo, virusom ali zajedavci, povzroči pa jo lahko tudi vnetna bolezen. […]