Namažite se s kremo za sončenje
Zamenjajte vlažilno kremo za lažjo
Poskrbite za spomladansko čiščenje
Ker je pomlad tik pred vrati, smo se odločili, da vam ponudimo nekaj najboljših nasvetov za ohranjanje vaše kože v odlični kondiciji, ko se bo vreme, upajmo, začelo nekoliko bolj segrevati.
Ohranite zdravo prehrano
Če ste se uspeli držati nove zdrave prehrane, ki ste jo začeli 1. januarja, zdaj ni čas, da bi obupali. Zdrava prehrana je odlična za vašo kožo.
Vsakdo ima svojo najljubšo kremo ali nego za obraz, vendar se lepa koža začne s hranjenjem od znotraj. Starejše celice se nenehno izločajo in nadomeščajo z mlajšimi, za to hitro rast pa je nujna stalna oskrba s ključnimi hranilnimi snovmi.
Prav tako s staranjem začne upadati sinteza kolagena v telesu, ki skrbi, da je vaša koža prožna in elastična. Zato je dobro, da spodbudite sintezo naravnega kolagena in ohranite vašo kožo mladostno in prožno.
Če boste uživali pravilno uravnoteženo hrano, boste svoji koži zagotovili potrebna hranila, da bo ostala mehka, prožna in brez madežev.
Svojo kožo negujte in se optimalno prehranjujte z uživanjem sadja in zelenjave, bogatih z antioksidanti, zdravimi maščobami iz mastnih rib in oreščkov ter raznoliko in uravnoteženo prehrano. Tako boste dobili optimalno količino hranil, ki so ključnega pomena za sijočo kožo, vključno z beta karotenom, vitaminoma C in E, cinkom in selenom.
Namažite se s kremo za sončenje
Upamo, da tudi pozimi uporabljate zaščitno kremo za sončenje, vendar je zdaj, ko se bo vreme otoplilo, to še toliko bolj pomembno.
UV-sevanje je namreč eden izmed najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na prezgodnje staranje kože. Ultravijolični žarki namreč povzročajo oksidativni stres. To pomeni, da se v telesu tvori prekomerna količina prostih radikalov.
Gre za reaktivne molekule kisika, ki so zelo škodljive za našo telo in za našo kožo. Poškodujejo namreč naš DNK, poleg tega pa tudi razgrajujejo kolagen.
Sončna krema vas ščiti pred prezgodnjim staranjem ter preprečuje razgradnjo kolagena za kožo
Krema za sončenje blokira škodljive žarke, kar lahko pomaga preprečiti staranje kože ter prepreči nastanek drobnih linij in gub. Za večjo varnost poiščite kremo z visoko zaščito pred žarki UVA in UVB.
Bodite pozorni, na pravilno, zadostno in večkratno nanašanje kreme za sončenje. Sploh, če ste veliko na soncu, je priporočljivo, da kremo za sončenje ponovno nanesete na vsaki 2 uri.
Piling
V zimskih mesecih se lahko zaradi hladnega in suhega zraka naberejo odmrle kožne celice, poleg tega pa tudi različni toksini iz okolja. S pilingom boste odstranili te odmrle celice in poskrbeli za sijoč videz kože.
Poznamo več vrst pilingov:
- Encimski piling je običajno primeren za vse tipe kože in pomaga pri pordelosti, ogrcih in odstranjuje trdo kožo. Je najprimernejši piling za zrelo kožo.
- Kemični piling je primeren za mastno kožo in učinkuje proti aknam, ni pa ravno primeren za suho in občutljivo kožo. Piling vsebuje AHA in BHA kisline, ki pomladijo kožo, reducirajo manjše gubice in pigmentne madeže.
- Mehanski piling se priporoča za mešano, mastno in zrelo kožo. Kožo gladi in mehča, globinsko čisti in odstranjuje nečistoče. Ni najbolj primeren za suho kožo.
Vendar pazite, da ne pretiravate, temveč piling izvajajte enkrat ali dvakrat na teden.
Po pilingu pa obvezno nanesite masko za obraz, ki bo vašo kožo nahranila in osvežila. Koža je po pilingu še posebej občutljiva zato je ne drgnite, saj lahko povzročite pojav rdečice.
Hranljiva maska za obraz naj vsebuje hialuronsko kislino, MSM in kokosovo olje. Te sestavine bodo vašo kožo res bogato nahranile in osvežile.
Zamenjajte vlažilno kremo za lažjo
Ob otoplitvi vremena močno vlažilno sredstvo, ki je kožo vlažilo v hladnih in temnih mesecih, zdaj ni več tako nujno. Poskusite ga zamenjati za nekaj bolj lahkega, ki bo vašo kožo navlažil in ji omogočil dihanje, ne da bi zamašil pore.
Verjamemo, da najti popolno kremo za obraz, ni lahka naloga. Prva stvar na katero morate biti pozorni, je vaš tip kože.
Različne kreme za obraz so namreč primerne za različne tipe kože. Vsak tip kože ima svoj za in proti. Suho kožo mučijo luske, po drugi strani pa se ne spopada z mastnim videzom. Pri mešani koži vas muči T-cona. Seveda pa obstajajo tudi kreme, ki so primerne za vsak tip kože.
Da vam bi olajšali izbiro, vam predstavljamo 4 sestavine, ki jih mora vsebovati vaša krema za obraz.
- MSM: metilsulfonilmetan oz. mineral lepote, kot mu rečejo nekateri, je molekula organskega žvepla, ki zlahka prodre skozi številne sloje v koži. Kožo ščiti pred prezgodnjim staranjem (prostimi radikali) ter poškodbami. Odlično se obnese tudi pri občutljivi in problematični koži.
- Hialuronska kislina: je ena izmed najboljših vlažilnih sestavin, saj vašo kožo navlaži, obnavlja in celi. Je snov, ki je naravno prisotna v našem telesu, žal pa začne s staranjem njena količina v našem telesu upadati. Zato vključite hialuronsko kislino v vašo dnevno rutino, saj ta odlično navlaži kožo in vlažnost tudi ohranja.
- Karitejevo maslo: je bogato z maščobnimi kislinami, provitaminom A, vitaminoma E in F in manjšim deležem alantoina, kar je idealno za nego suhe in zrele kože. Koža je že po nekaj dneh nežnejša in vidno pomlajena.
- Skvalan: se hitro vpije v kožo in na njej pusti svilnat občutek. Kožo učinkovito mehča, izboljšuje njeno strukturo, preprečuje njeno dehidracijo, hkrati pa popravlja porušeno funkcijo lipidne bariere.
Vključite antioksidante
Ste že slišali za antioksidante (vitamin C,E, nekatere antioksidativne učinke pa ima tudi hidroliziran kolagen)? Zakaj jih potrebujemo?
Nihče ne mara pigmentacije, še posebej če so posledica sonca (sončne pege je zelo težko izbrisati). Antioksidante lahko – in jih je treba – uporabljati vse leto, vendar so še posebej koristni v spomladanskih in poletnih mesecih, da bi se izognili poškodbam zaradi sonca.
Razmišljajte o njih kot o zavarovalni polici za zaščito pred soncem: “Ko je koža izpostavljena UV-žarkom sonca, nastajajo prosti radikali, ki lahko poškodujejo DNK ter pospešijo razgradnjo kolagena in elastina. Lokalni antioksidanti, kot je vitamin C, lahko darujejo elektrone, s čimer stabilizirajo proste radikale in zmanjšajo poškodbe zaradi sonca.”
Poskrbite za spomladansko čiščenje
Če v zadnjih nekaj mesecih niste opravili čiščenja nege kože, upoštevajte pomlad kot povod za Marie Kondo pri svojih lepotnih izdelkih. Ustrezno očistite in/ali zamenjajte krpice za umivanje, gobice, čopiče za ličila in aplikatorje.
To so namreč odlična gojišča bakterij, kvasovk in plesni, ki dražijo našo kožo ter prispevajo k izbruhom in okužbam. Prav tako zavrzite vse, čemur je potekel rok uporabe, ki je običajno viden na dnu embalaže.
Poiščite simbol z odprtim kozarcem in črko m, ki označuje, koliko časa bo izdelek po odprtju še uporaben (na primer 12m pomeni, da je izdelek uporaben 12 mesecev po prvem odprtju). Ne pozabite, da tudi če izdelek ni bil odprt, aktivne sestavine sčasoma postanejo manj močne in manj učinkovite.
